Йога+МФР
МФР (миофасциальный релиз) – это техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.
Именно фасции придают мышцам форму и упругость, поддерживают стабильное положение внутренних органов, обеспечивают нормальную работу суставов и мышц и сигнализируют о мышечном дисбалансе.
Для того чтобы эта система работала без перебоев, фасции должны быть эластичными, легко скользить.
Стрессы, недостаток двигательной активности, травмы или избыточные нагрузки могут стать причиной неблагоприятных изменений. Фасции теряют тонус, уменьшаются в длине или становятся жесткими, нарушается питание клеток, обмен веществ в тканях, появляются так называемые триггерные точки – зоны, где фасция прирастает к мышце, что вызывает как минимум дискомфорт.
Техника проведения миофасциального релиза представляет собой деликатное «раскатывание» определенных зон – шеи, плечевого пояса, поясницы, передней, задней, внутренней или внешней поверхности бедра, стопы – и помогает устранить «блокировки».
Массажный мяч предоставляем!
У занятий есть довольно обширный список положительных эффектов:
- снятие напряжения с мышц;
- улучшение подвижности суставов;
- увеличение гибкости и функциональности тела;
- снижение боли в мышцах;
- улучшение контроля движения тела;
- усиление лимфотока и кровотока;
- улучшение проприоцепции, то есть ощущения частей своего тела относительно друг друга и в пространстве;
- улучшение осанки;
- снижение отёчности;
- уменьшение скованности и «зажимов».
Массажный мяч предоставляем!
